Định hình thói quen, thay đổi vóc dáng với gói tập 21DAYFIX

Tại sao bạn chưa đạt được vóc dáng mong muốn? Bạn không có chương trình tập luyện chuyên biệt và phù hợp? Bạn thiếu động lực? Hay đơn giản là chưa biết bắt đầu từ đâu và duy trì thế nào? 21DAYFIX sẽ là chương trình tập luyện hoàn hảo dành cho bạn để bắt đầu hành trình thay đổi vóc dáng. Cùng Hustle tìm hiểu về gói tập 21DAYFIX với mô hình tập luyện Fitness Class ở bài viết này nhé!

1. Gói tập 21DAYFIX là gì?

Gói tập 21DAYFIX tại Hustle là gói tập được thiết kế dành riêng cho khách hàng mới. Tham gia 21DAYFIX sẽ giúp bạn xây dựng thói quen tập luyện với mô hình Fitness Class.

Theo định luật 21 ngày, nếu bạn thực hiện một hành vi liên tiếp trong khoảng 21 ngày thì hành vi đó trở thành thói quen tự động

Dựa theo Maxwell Maltz

Trong thời gian 21 ngày tập luyện, bạn sẽ giúp bão bộ và các nhóm cơ trên cơ thể bạn làm quen với việc vận động, từ đó giúp bạn hình thành thói quen tập luyện. Đây cũng là thời gian tuyệt vời để bạn trải nghiêm mô hình tập Fitness Class còn khá mới mẻ ở thị trường Việt Nam, cảm nhận được chất lượng dịch vụ chuyên nghiệp cũng như không khí tập luyện cực năng lượng ở Hustle.

2. Bạn sẽ nhận được gì khi tham gia gói tập 21DAYFIX

2.1. 01 buổi đánh giá thể chất cùng huấn luyện viên

Tham gia gói tập 21DAYFIX bạn sẽ có một buổi đánh giá thể chất miễn phí cùng huấn luyện viên. HLV Hustle sẽ thực hiện đánh giá thể chất dựa trên kết quả đo Inbody và đánh giá các chỉ số cơ thể như lượng cơ, lượng mỡ, chỉ số BMI,...

Từ đó đề xuất kế hoạch tập luyện cá nhân hoá và mục tiêu phù hợp với bạn 21 ngày

2.2. Lộ trình tập luyện cá nhân hoá trong 21 ngày

Sau khi đánh giá thể chất, bạn sẽ được các huấn luyện viên lên lộ trình tập luyện cá nhân hoá dựa trên tình trạng thể chất, mục tiêu tập luyện và thời gian biểu cá nhân khi tham gia gói tập 21DAYFIX.

Chương trình tập luyện Fitness Class của Hustle được thiết kế dựa trên nền tảng khoa học với chu kỳ 12 tuần. Kết hợp giữa các bài tập về sức mạnh, cơ bắp (strength) và sức bền (conditioning) sẽ giúp bạn xây dựng nền tảng cơ bản về thể lực.

Với nhiều khung giờ khác nhau và đa dạng các lớp tập như:

• Leg Day
• Push Day
• Pull Day
• Metcon
• Hybrid

Bạn có thể chủ động lựa chọn lớp tập và khung giờ phù hợp!

Đặc biệt, Hustle còn thiết kế các lớp tập nền tảng (Foundation) giúp bạn hiểu sâu và cặn kẽ về các kỹ thuật bài tập cơ bản mà bạn thường xuyên thực hiện trong lớp tập. Đồng thời giúp bạn phòng ngừa chấn thương và cải thiện hiệu quả tập luyện.

2.3. Tập luyện cùng đội ngũ huấn luyện viên chuẩn Quốc Tế

Điểm đặt biệt của mô hình tập lớp (Fitness Class) tại Hustle là bạn luôn được các HLV chuẩn Quốc Tế đồng hành trong xuyên suốt hành trình tập luyện của mình. Đội ngũ HLV của Hustle đều được thông qua chương trình đào tạo & có chứng chỉ Quốc Tế (như NASM, ISSA, VBWF,....) cùng kinh nghiệm dày dặn, sẽ luôn sẵn sàng hướng dẫn bạn cả trong và ngoài mỗi lớp tập.

Bạn sẽ không phải lo lắng vì chưa có kinh nghiệm tập luyện hoặc sợ bị "bơ vơ" trong những dàn máy móc đồ sộ mà bạn đã từng trải nghiệm ở những phòng Gym khác. Lớp tập Fitness Class sẽ luôn có 1-3 huấn luyện viên theo sát trong mọi lớp tập. Các HLV Hustle luôn sẵn sàng hỗ trợ, điều chỉnh động tác và tiếp thêm động lực tập luyện.

Hãy hình dung một cách đơn giản là bạn đang tập PT (huấn luyện cá nhân) nhưng trong môi trường nhóm!

2.4. Trải nghiệm dịch vụ, cơ sở vật chất và trang thiết bị tiện nghi

Trang thiết bị và dụng cụ tập luyện đa dạng như: Dumbell, Barbell, AirBike, Rowing,... luôn sẵn sàng để bạn thoải mái tập luyện các lớp tập Strength & Cardio. Môi trường tập luyện năng lượng cao với hệ thống âm thanh sôi động và đèn Led hiện đại sẽ khiến buổi tập của bạn thú vị hơn bao giờ hết.

Bên cạnh đó, cơ sở vật chất tiện nghi như khăn, phòng tắm, tủ khoá để đồ, nước uống,... đều sẵn sàng. Bạn chỉ cần tới và tập luyện thôi!

Hustle còn sử dụng ứng dụng Mindbody để bạn có thể dễ dàng đặt và huỷ lớp tập trên điện thoại của mình.

Và đó là lý do khiến 21DAYFIX trở thành gói tập được yêu thích nhất tại Hustle! Hãy cho bản thân 21 ngày để xây dựng thói quen tập luyện, bắt đầu hành trình thay đổi vóc dáng và trải nghiệm mô hình tập luyện Fitness Class thú vị & hiệu quả! Tham gia ngay hôm nay!